Советы начинающему боксёру

  • Обращаться к преподавателю по имени и отчеству!
  • Иметь справку о состоянии здоровья, о том, что можно заниматься боксом!
  • Иметь с собой сменную спортивную обувь, штаны спортивные или шорты, майку или футболку.
  • После двух – трёх недель занятий нужно иметь при себе скакалку и теннисный мяч. После двух – трёх месяцев начинается работа в парах, для этого нужно иметь шлем, перчатки десяти унций и капу для защиты зубов.
  • Обязательно для начала занятий по возможности сделать растяжку всех групп мышц для предотвращений травм при работе, и после тренировки обязательное упражнение физических нагрузок (отжимание от пола, подтягивание на турниках и пресс, работа с железом обязательно со страховкой партнера) для быстрого роста мастерства. И в конце ОФП сделать небольшую гимнастику и растяжку групп мышц.
  • Быть готовым к нагрузкам для достижения цели.
  • Обязательно принимать водные процедуры после занятия.

Вы можете отметить интересные фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.