Общественная организация «Беги за мной! СФУ» | Спорт и здоровый образ жизни в СФУ

Общественная организация «Беги за мной! СФУ»

Беги за мной! СФУ — это организация, деятельность которой направлена на популяризацию здорового образа жизни среди студентов и сотрудников Сибирского федерального университета.

Беги за мной! СФУ — это команда спортивной и активной молодёжи, целями деятельности которой являются пропаганда здорового образа жизни среди обучающихся, приобщение студентов и сотрудников к регулярным занятиям, а также развитие интереса к социальному взаимодействию, физической активности, рациональному питанию и пропаганде борьбы с вредными привычками.

Основной деятельностью команды «Беги за мной! СФУ» является организация бесплатных групповых занятий по различным видам спорта для всех желающих сотрудников, преподавателей и студентов по таким направлениям как аэробика, силовые тренировки, танцы, бег, стретчинг и др.

7 тренировочных площадок свободного доступа находятся на территории кампуса СФУ: в спортивных залах общежитий, тренажерных залах, а также в спорткомплексах университета.

У организации «Беги за мной! СФУ» есть два официальных аккаунта в социальных сетях: instagram и ВКонтакте, в которых всегда можно найти актуальное расписание занятий, узнать о планирующихся мероприятиях. В социальных сетях регулярно публикуются полезные статьи, посты с информацией о проводимых занятиях, здоровом образе жизни, рациональном питании, также там можно найти интересную информацию об инструкторах команды, советы и рекомендации от них.

Запись на бесплатные групповые занятия, проводимые командой «Беги за мной! СФУ» осуществляется в группе ВКонтакте.

Актив команды сотрудничает с социальными молодёжными центрами г. Красноярска и университета, что обеспечивает не только возможность выхода на новые площадки, но и совместное проведение мероприятий. Непрерывно ведётся работа по расширению и увеличению количества площадок и актива организации.

#замной_сфу — официальный хештег, по которому вы можете найти актуальные и интересные новости, фотографии в социальной сети ВКонтакте.

Контакты

куратор штаба: Федорова Виктория Владимировна, специалист отдела молодёжных проектов СФУ

телефон: +7 (391) 246-98-74
адрес: пр. Свободный, 79, ауд. 22-05
группа ВКонтакте: vk.com/zamnoy_sfu

  • Анастасия АнуфриеваАнастасия Ануфриева
    направление: направление: Dancemix (девушки), информационное сопровождение группы
    адрес проведения тренировок: ул. Борисова, 3 (общежитие № 30)
  • Алина ДёминаАлина Дёмина
    направление: силовая фитнес-аэробика
    адрес проведения тренировок: ул. Борисова, 3 (общежитие № 30)
  • Дарья РубахинаДарья Рубахина
    направление: Power Stretch
    адрес проведения тренировок: ул. Борисова, 3 (общежитие № 30)
  • Кристина ПоджароваКристина Поджарова
    направление: ABS+ABL
    адрес проведения тренировок: ул. Борисова, 3 (общежитие № 30)
  • Елизар КазаковЕлизар Казаков
    направление: силовая подготовка
    адрес проведения тренировок: пер. Вузовский, 5А, спорткомплекс
  • Михаил ЯцковМихаил Яцков
    направление: бег
    адрес проведения тренировок: эко-парк «Гремячая грива» (пр. Свободный, 82, стр. 1/1)
  • Екатерина СпиваковаЕкатерина Спивакова
    направление: растяжка
    адрес проведения тренировок: пер. Вузовский, 5А, пер. Вузовский, 8
  • Сергей МанелюкСергей Манелюк
    направление: каратэ
    адрес проведения тренировок: ул. Борисова, 3 (общежитие № 30)
    пр.Свободный, 83 (общежитие № 3)
  • Павел КобелевПавел Кобелев
    направление: пауэрлифтинг
    адрес проведения тренировок:

Силовая подготовка направлена на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объёма в одних местах и похудению в других, за счёт чего и происходит коррекция формы тела.

Степ-аэробика (уровень base) — тренировка под музыку среднего ритма. Способствует выработке выносливости. Занятия подходят для всех уровней подготовленности.

Стретчинг — тренировки направлены не только на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов, но также и на бережную и безопасную растяжку мышц, связок и сухожилий.

Фитнес — тренировка направлена на общую физическую подготовленность организма человека: гибкость, мышечную выносливость, силу, мощность, развитость чувства равновесия, хорошую координацию движений.

Фитнес-аэробика объединила все лучшее в теории и практике спортивной аэробики и оздоровительной. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие отбор практикой специалистов и временем с точки зрения их полезности для здоровья человека.

Функциональная тренировка даёт возможность проработать мышцы всего тела, как крупные, так и глубинные, мелкие, которые при обычных упражнениях не получают нагрузку.

FITBALL — занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. и дыхательную системы, развивают выносливость и хорошо влияют на координацию, укрепляют мышцы ног, положительно влияют на фигуру, делая её более стройной, отличный повод вспомнить детство и провести время в удовольствие.

DANCEHALL — одно из направлений танцевального фитнеса, основанного на принципах стиля ямайского танца. Все движения стиля, так называемые «па» направлены на нагрузку ног, рук, ягодицы и пресса.

POWER STRETCH — в переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп. Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость. Несмотря на спокойный темп тренировки, POWER STRETCH активно сжигает калории и борется с целлюлитом, так что в качестве бонуса вы получите стройное и подтянутое тело, развитую мускулатуру без излишнего рельефа.

Фитнес ABL — это целевая тренировка для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений на бёдрах, талии и животе. Удачное сочетание аэробной нагрузки и работы с небольшими отягощениями помогает сделать проблемные зоны по-настоящему стройными. В отличие от силовых упражнений с большим весом отягощений, это занятие подходит для новичков, и тех, кто боится накачать крупные мышцы.

Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Сам термин abs происходит от английского abdominals — мышцы брюшного пресса.

Карате́ — японское боевое искусство, система защиты и нападения. Занятия небольшой физической нагрузки, с обучением технике ударов и бросков, отработка падений и игровые спаринги для наработки этикета на татами.

Пауэрли́фтинг или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

Бег — этот физический вид активности универсален и подходит практически для людей любого возраста без тяжелых заболеваний. Главные преимущества бега: возможность сбросить лишний вес, укрепить мышцы и оздоровиться. Он дает возможность укреплять все системы организма, в частности легкие и сердечно-сосудистую систему.

Йога включает в себя дыхательные упражнения и различные позы с прогибами, скручиваниями, растяжениями. Йога помогает прийти к внутреннему равновесию и физическому совершенству, расслабляются мышцы, улучшается настроение и самочувствие. Занятия йогой помогают лучше контролировать своё тело и разум.

Восточные танцы очень полезны для суставов, также с помощью регулярных занятий улучшается осанка, эластичность межпозвоночных дисков. При занятиях этим видом искусства снижается вес, бедра становятся упругими, подтягивается живот. При помощи многообразных упражнений растягиваются мышцы спины, снимается усталость и напряжение. Раскрывается грудная клетка, боли в голове, которые вызванные зажимами в шее постепенно отступают. Женщина начинает любить и чувствовать свое тело, что положительно сказывается на личной жизни.

«Кулинарные батлы» — часть большого направления молодёжной работы по формированию здорового образа жизни. Всем известно, что здоровый образ жизни включает в себя не только занятие спортом, но и знание подходов к правильному питанию. Соревновательный формат (батлы) — это интересный и новый формат продвижения идеи рационального питания в студенческой среде.

Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Большинство населения с пренебрежением относится к своему здоровью. Нехватка времени, некомпетентность в вопросах культуры питания, темп современной жизни — все это привело к неразборчивости в выборе продуктов. В связи с нарушением режима питания за время учебы у многих студентов развиваются заболевании пищеварительной системы, получившие название «болезни молодых», а также гипертоническая болезнь, неврозы и др. Правильное питание и активная физическая нагрузка — это залог поддержания своего организма в хорошей форме, активной жизнедеятельности. Искусство вести здоровый образ жизни необходимо и доступно каждому студенту для улучшения своего здоровья и получения достойной профессии.

Кулинарные батлы 2020

В 2020 году свой формат «Кулинарные батлы» поменяли на формат шоу «За общим столом».

Каждый участник регистрировался индивидуально, а команды сформированы были непосредственно на мероприятии. После определения состава команд, участники должны были за ограниченное время приготовить каравай.

Далее участники в командах готовили меню из 3 блюд. А продуктовый набор, необходимый для приготовления того или иного блюда, участникам предстояло выиграть, справившись с различными заданиями.

Зрители смогли поучаствовать в мастер-классах по приготовлению пиццы, супа «Том Ям» и говяжьей вырезки, попробовать вкуснейшие блины и принять участие в интерактивных площадках.

Дополнительная информация о мероприятии

Группа ВКонтакте

Кулинарные батлы 2018

В 2018 году кулинарные батлы проводились в формате, отличном от предыдущих лет. 10 команд разных национальностей готовили традиционные блюда своей кухни и знакомили гостей со своей культурой. Участники соревновались в умении слаженно работать в команде и в приготовлении наиболее запоминающегося и вкусного блюда.

Состязания проходили в два этапа:

  • первый этап — «Домашнее задание» — приготовление национального блюда и представление его жюри;
  • второй этап — «Кулинарные батлы» приготовление блюд из предложенных организаторами продуктов.

Зрители смогли не только поучаствовать в дегустации блюда национальной кухни, но и:

  • поучаствовать в викторине и выиграть призы;
  • побывать на мастер-классе русской кухни от шеф-поваров ресторана «Хозяин Тайги»;
  • размяться и подвигаться вместе с инструкторами штаба «Беги за мной! СФУ»;
  • посетить площадки и фотозоны.

Дополнительная информация о мероприятии

Фотоальбом ВКонтакте

Кулинарные батлы 2017

Впервые в этом году кулинарные батлы были проведены в два этапа:

  • первый этап проходил в формате игры «Что? Где? Когда?» на тему рационального питания и здорового образа жизни в целом. Планируются как текстовые вопросы, так и вопросы-ребусы и медиавопросы
  • во второй этап прошли 15 команд, набравших наибольшее количество баллов в игре. В этом этапе участники команд показывали своё мастерство непосредственно на кухне.

Дополнительная информация о мероприятии

Фотоальбом ВКонтакте

2016 год

Кулинарные батлы этого года прошли в необычном формате, у студентов СФУ была возможность представить свои самые смелые кулинарные идеи и реализовать их под руководством профессионалов 10 шеф-поваров известных заведений г. Красноярска. Кроме кулинарных состязаний, участников ждали: мастер-классы от шеф-поваров и фитнес-инструкторов, зажигательная зумба, лотерея и презентация пиццы СФУ «U-pizza».

Дополнительная информация о мероприятии

2015 год

В октябре 2015 года мероприятие повторилось с еще большим успехом. Участие в мероприятии приняло около 60 человек в качестве участников, а также зрители. Для проведения мероприятий были приглашены три эксперта, один из которых шеф повар популярного молодежного ресторана.

Дополнительная информация о мероприятии

2014 год

В 2014 году в рамках молодежной недели КМФ в г. Красноярске, на территории Сибирского федерального университета впервые был проведен «Кулинарный батл». В мероприятии приняло участие 45 человек, также посмотреть на происходящее пришли порядка 30 зрителей.

Дополнительная информация о мероприятии

Don't stop тренировка

Открытая тренировка на острове Отдыха

Тренировочная акция во Всемирный день борьбы с наркоманией

Тренировка во Всемирный день здоровья

День открытых дверей

Площадка на День знаний

Фестиваль здоровья

Флешмобы

Подведение итогов года

Больше фото (ВКонтакте)

Вы можете отметить интересные фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.