Сибирский федеральный университет

• Плавание для детей

  Плавание — уникальный вид спорта, практически не имеющий противопоказаний. Поэтому, чем раньше приучить ребёнка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

  • Занятия детским оздоровительным плаванием повышают защитные свойства имунной системы организма, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Возрастает интенсивность обменных процессов в организме ребёнка.
  • Систематическое пребывание в воде на занятиях плаванием оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему детей, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий, спокойный сон.
  • Занятия плаванием повышают умственную работоспособность ребёнка.
  • Плавание полностью исключает травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения и др.
  • Плавание предоставляет диапазон от небольшого количества движений до полноценной аэробной тренировки. Игры в воде позволяют детям тренироваться, даже не замечая этого.

  Во время занятий детей в бассейне инструктор по детскому плаванию, учитывает имеющиеся у ребёнка навыки плавания и способности держаться на воде, физическое развитие, потребности, составляет и корректирует программу занятий. Тренер подберёт комплекс упражнений, последовательность их выполнения и количество повторений. А способ выполнения упражнений будет таким, чтобы ребёнок получал максимальный оздоровительный эффект и легко, в игровой форме освоил навыки плавания.

  Высокопрофессиональные тренеры-педагоги проводят занятия по самым эффективным методикам обучения. Существует два основных направления тренировок:

  • игровой метод — для начальных занятий и развития интереса к плаванию у детей;
  • результат — для тех, кто нацелен на быстрое и эффективное обучение плаванию.
• Плавание для взрослых

  Плавание — это способ быть активным, весёлым, бодрым, стройным, красивым, и главное — здоровым. Это особый вид спорта, потому что укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание в бассейне для взрослых улучшит настроение, поможет стать лучше, снизить риск развития диабета, ишемической болезни сердца.

  • Плавание сжигает жир и калории. Если в день плавать 30–40 минут, то можно похудеть за очень короткое время.
  • С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру.
  • Плавание снимает стресс, успокаивает и даёт заряд энергии человеку.
  • Плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • После плавания нет болевых ощущений, как после бега и прыжков.
  • Во время плавания развиваются лёгкие и улучшается работа дыхательной системы.
  • Плавание — это залог хорошего настроения.
• Аквааэробика

  Аквааэробика — это комплекс аэробных упражнений под музыку в воде. Аквааэробикой для похудения могут заниматься все, независимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например при остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности.

  Преимущества аквааэробики:

  • эффективный способ для похудения;
  • преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде человек тратит больше калорий);
  • отсутствует нагрузка на суставы и связки;
  • массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен;
  • травмобезопасность занятий в воде;
  • снятие стресса (вода является нейтрализатором негативной энергии);
  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • целенаправленное воздействие на «проблемные» места;
  • повышает иммунитет;
  • укрепляет нервную систему;
  • прилив жизненной энергии после каждой тренировки (проходит депрессия).

  Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике используются специальные приспособления:

  • аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне;
  • нудлс (гибкий пенопластовый шест) — используется как поддерживающее средство и как устройство для дополнительного сопротивления;
  • аквагантели;
  • акваперчатки;
  • аквасапожки.

  Все они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определённые группы мышц.

  Аквааэробика проходит на мелкой или глубокой воде, поэтому в группе могут заниматься люди, умеющие плавать или не умеющие.

  Противопоказания: простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.

  Расписание

  • Вторник, четверг с 19:45 до 20:45 по адресу ул. Киренского, 15, преподаватель — Е. В. Сорокина.
  • Вторник, пятница — 9:30, 20:00, 20:45; четверг — 9:30, 20:45; пятница —9:30 по адресу пер. Вузовский, 5А.

• Скалолазание

  Приглашаются школьники (с 12 лет) желающие посещать группы спортивного скалолазания.

  Расписание

  • Понедельник, среда с 17:30 до 19:00 по адресу ул. Киренского, 15, тренер-преподаватель — Ю. Л. Журавлёва, (+7 983 507-06-38).

При посещении бассейна при себе необходимо иметь:

• купальный костюм;
• мыло, мочалку;
• плавательную шапочку;
• медицинскую справку;
• полотенце;
• резиновую обувь (сланцы);
• полиэтиленовый пакет для обуви.

Спорткомплекс с бассейном № 2

Бассейн начинает работу с 1 сентября!

1 и 9 мая 2024 года бассейн не работает! Остальные дни работаем согласно установленному расписанию.

• пн-пт (утро) — 7:00; 7:45
• пн-пт (вечер) — 20:00; 20:45; 21:30
• суббота — 10:00-15:00; 18:30-22:00
• воскресенье — 10:00-20:00

Предварительная запись не требуется.

адрес: ул. Киренского, 15
телефон: +7 (391) 249-70-31

• директор: Елена Альбертовна Черненко, тел.: +7 (391) 249-70-38;
• администрация-ресепшен, тел.: +7 902 922-49-24;

Спорткомплекс с бассейном № 3

адрес: пер. Вузовский, 5А
телефон: +7 (391) 206-38-89

• директор: Тюнева Ольга Николаевна, тел. 206-37-08;
• администраторы: Кристина Светлана Юрьевна; Селянина Юлия Вячеславовна, тел. 206-38-89.

Предварительная запись на свободное плавание по WhatsApp: +7 908 022-53-75.

Многофункциональный спортивный комплекс «Радуга»

адрес: ул. Елены Стасовой, 69Л
телефон: +7 (391) 222-11-55;

• директор: Храмцов Василий Алексеевич, тел. +7 (950) 971-16-05

Вопросы и предложения по качеству оказываемых услуг: тел. +7 (983) 296-58-00

Начальник административно-спортивного отдела МФК «Радуга» Крючков Владимир Андреевич

Бассейн работает понедельник-воскресенье с 8:00 до 22:00, вход в раздевалку — за 15 минут до начала занятия; продолжительность сеанса 45 минут.

Предварительная запись на свободное плавание по телефону +7 (391) 222-11-55.

Онлайн-расписание